Quem não quer ter uma pele com aspecto fresco, bonito e saudável?
Fatores ambientais, estresse, poluição e nossa dieta refletem diretamente sobre a nossa pele. Além disso, o sol e o processo natural de envelhecimento também exercem forte influência, causando linhas finas, rugas e manchas UV.
Pensando nisso, a Belvittà compartilha com você algumas dicas valiosas de cuidados básicos que certamente irão contribuir para a vitalidade da sua pele.
• Use sempre protetor solar, mesmo durante o inverno ou dias nublados. O FPS 20 é ideal para todo o ano e o FPS 30 é indicado para o verão.
• Não fume. O cigarro é extremamente prejudicial à saúde de pele. Fumar destrói a melhor parte dos antioxidantes absorvidos a partir dos alimentos.
• reduza o consumo de bebidas.
• Inclua muitas frutas, legumes e verduras no seu menu diário.
• Reduza o consumo de gorduras animais e carnes vermelhas. Substitua-os por azeite, peixes ou frango.
• Procure ter um bom descanso noturno. Tente dormir pelo menos oito horas por dia.
• Beba muita água, pelo menos 8 copos por dia. Isso ajudará a hidratar a pele, refletindo em saúde e bem estar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário